Ya, pecaste, te comiste esa deliciosa pizza con doble queso. ¡Uff! Bueno, pues tampoco te alarmes, además de un poco de ejercicio, en los siguientes días procura comer sano. Aquí están algunos alimentos que tienen la característica sorprendente y maravillosa de bloquear la absorción de grasa:
Papas
Las papas estan prohibidas en la mayoría de dietas ya que se considera que contribuyen a ganar peso, sin embargo el error está en los alimentos que consumimos junto a las papas, el tipo y método de cocción. Siempre y cuando se hagan elecciones inteligentes en estas áreas, las papas son una opción inteligente en la dieta ya que proporcionan saciedad, fibra y tienen nutrientes importantes.
Las papas estan prohibidas en la mayoría de dietas ya que se considera que contribuyen a ganar peso, sin embargo el error está en los alimentos que consumimos junto a las papas, el tipo y método de cocción. Siempre y cuando se hagan elecciones inteligentes en estas áreas, las papas son una opción inteligente en la dieta ya que proporcionan saciedad, fibra y tienen nutrientes importantes.
Manzanas
Al parecer, las manzanas son eficaces para ayudar a bloquear la absorción de grasa. Contienen nutrientes como la quercetina carotenoides y por supuesto, fibra. Incluye frutas con estos nutrientes en tu dieta para un bocadillo saludable que puede sustituir fácilmente antojos poco saludables y altos en calorías.
Al parecer, las manzanas son eficaces para ayudar a bloquear la absorción de grasa. Contienen nutrientes como la quercetina carotenoides y por supuesto, fibra. Incluye frutas con estos nutrientes en tu dieta para un bocadillo saludable que puede sustituir fácilmente antojos poco saludables y altos en calorías.
Nueces
Aunque altos en calorías, los frutos secos tienen una gran cantidad de beneficios para la salud y deben ser incluidos en nuestra dieta con moderación. Ya que son altos tanto en fibra y proteína son una gran merienda saludable, crujiente, siempre y cuando se haga conscientemente, con una porción moderada.
Aunque altos en calorías, los frutos secos tienen una gran cantidad de beneficios para la salud y deben ser incluidos en nuestra dieta con moderación. Ya que son altos tanto en fibra y proteína son una gran merienda saludable, crujiente, siempre y cuando se haga conscientemente, con una porción moderada.
Soya
La soya es otro alimento controvertido debido a algunos estudios recientes, sin embargo su contenido de lecitina la convierte en una alternativa importante para bajar de peso. La lecitina puede descomponer la grasa que ya ha sido depositada en el cuerpo y previene la absorción de grasa. Selecciona recetas saludables y manten un contenido calórico moderado para obtener los efectos deseados.
La soya es otro alimento controvertido debido a algunos estudios recientes, sin embargo su contenido de lecitina la convierte en una alternativa importante para bajar de peso. La lecitina puede descomponer la grasa que ya ha sido depositada en el cuerpo y previene la absorción de grasa. Selecciona recetas saludables y manten un contenido calórico moderado para obtener los efectos deseados.
Los granos enteros
Los cereales integrales son muy ricos en fibra, por lo que no es realmente una sorpresa que esten incluidos en esta lista. La fibra soluble contenida en los granos enteros puede reducir el colesterol de forma natural y mantener el nivel de azúcar en la sangre estable, por lo que es un alimento básico muy valioso en la dieta.
Los cereales integrales son muy ricos en fibra, por lo que no es realmente una sorpresa que esten incluidos en esta lista. La fibra soluble contenida en los granos enteros puede reducir el colesterol de forma natural y mantener el nivel de azúcar en la sangre estable, por lo que es un alimento básico muy valioso en la dieta.
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